山姥の滝は、長野県大町市東部の大姥山(1003m)に源を発する上篭沢に懸かる落差15mの直瀑である。林道終点に到着すると滝はすでに目の前に見えている。しかし通常水量は少ないようで訪れるなら大雨の直後が良いだろう。この地域には金太郎伝説があり、金太郎の母親が山姥とされ、この滝の名前の由来となっているようだ。

長野県大町市東部の国道19号線から県道469号線に入り1.8km地点で林道に入り1km程度進むと行き止まり。滝はすぐ目の前。

蒲原沢の滝 → 白滝 → 熊襲滝 → 祖室渓谷( 琵琶滝 → 左右不動滝 )→ 山姥の滝 → 八坂大滝 → 清音の滝 → 差切峡( 大滝八潭 )→ 女陰の滝 → 倉科三滝( 一ノ滝 → 二ノ滝 → 三ノ滝 )→ 無名瀑 → 男滝・女滝 → 滝上峡( 大滝 )